如何对付消化不良

消化不良是消化道常见的症状，不论是老人还是小孩，都有可能出现，波及到的人群极其广泛。对小孩子来说，消化不良会致使他们营养吸收不好，从而影响到他们的生长发育，对老年人来讲则会因此影响睡眠，加速衰老。年轻人常常出现消化不良，则会严重影响到他们的工作、学习和生活，那么我们应当如何应对消化不良呢?

美国最新的1项调查显示，该国消化不良病发率达25%，在我国也有近20%的病发率，且病发率随年龄增长而增长。作为消化科常见疾病，上腹部饱胀感、炙烤感、食欲不振、嗳气、恶心等是其典型表现，常常源于暴饮暴食、吃得太快、太油腻等缘由。如何对付消化不良呢?试试穴位推拿和饮食调理吧!

消化不良穴位推拿

胃胀气的时候常常吃不下东西，或委曲进食，久之会出现身体消瘦，精神抑郁，乃至神经性头痛和胸闷等症状，对身体损伤很大。除吃药减缓以外，穴位的推拿也有很好的疗效。

4缝，是消宿食、化积滞的专用穴。它不是单1的某个穴位，而是4个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第1、第2指关节相交处的横纹中点。4缝本来被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用4缝医治消化不良效果也非常好。推拿时，如何对付消化不良，采取坐或卧式，1般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。逐日进行2—3次，坚持1周便可减缓胃胀、胃痛、消化不良的症状。另外，中脘穴也是医治胃肠疾病10分重要的穴位，如何对付消化不良，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上1掌处。指压时仰卧，放松肌肉，1面缓缓吐气1面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就可以使胃感到舒适。

消化不良饮食调理

另外，消化不良大多是由于饮食的不正常导致，需要引发重视，在平常饮食中加以调理是10分必要的。

1.少吃油炸食品：由于这类食品不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引发消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食品：这些食品中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食品刺激性食品：生冷和刺激性强的食品对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引发腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：有规律地进餐，如何对付消化不良，定时定量，可构成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

总而言之，如何对付消化不良，以上都是调理消化不良的有效措施，除此以外，大家还有注意平时在进食时不要狼吞虎咽，还是有必要细嚼慢咽，这样有助于消化。眼下正值冬季，大家也要注意御寒，以避免胃部受凉，出现胃部不适。