保胃护胃要注意哪几点

胃部作为我们身体中最为重要的消化器官，担负着消化的重要功能。但也常常会由于多种问题，出现消化不良的情况，保胃护胃要注意哪几点，例如胃痛、胃胀、反酸、嗳气等，均属于胃部不适症状。不但会妨碍到我们的情绪，还会影响到我们生活和工作，那末在我们的生活中有哪些措施可以帮助我们保胃护胃呢?针对这个问题，小编就来给您答案。

不吃宵夜

变每天3餐为45顿，晚餐吃得晚1些，这样就可以够避免吃宵夜。夜晚，机体大部份组织器官代谢缓慢，开始进入“休整”状态，但不包括胃，由于有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中，大量分泌胃液，此时的分泌非常“不理智”，会由于过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。

餐桌边的轻松情绪

温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助男人在进餐时放松情绪，避免不良情绪致使的植物神经紊乱——那会分泌出过量的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜，并收缩胃血管、下降胃动力，使食品在胃内停留太久，造成胃疲劳。

餐后休息

餐后食品集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是漫步，血液要运送到全身各处，胃肠血液供应相应减少，食品得不到充分消化。另外，消化液由吃进食品的条件反射产生，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息1会儿，食品营养才能得到充分消化和吸收。

分餐防感染

说起胃病，不能不提到幽门螺旋杆菌，大量研究表明，80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的，它乃至是胃癌的罪魁罪魁。这类细菌是标准的“病从口入”，主要通过食品感染，寄生于胃及102指肠黏膜中，使黏膜逐渐失去保护作用、组织发炎坏死，引发胃病。分餐制则可以下降感染幽门螺旋杆菌的概率。特别是家中有人得胃溃疡时，分餐制更重要。

保暖胃部

胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以最容易遭到外界气温变化的影响。当人体遭到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，保胃护胃要注意哪几点，胃肠产生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以秋冬季1定要注意帮他做好胃部的保暖。

总而言之，建议大家平时要保持积极乐观的心态，特别是在进餐时要注意保持愉悦的氛围，注意本身的进食量，不可过饥或过饱。另外还经常到医院做胃部体检，提早预防胃部疾病的产生。