4种方法让您告别肠胃炎

在现今社会，肠胃病是1种非常常见的疾病，特别是对上班族来讲，生活节奏加快，吃饭也是草草了事，其实不会过量的关注自己的肠胃。

那末，得了肠胃病的患者该如何完全告别肠胃病呢?下面为您介绍几点：

注意饮食时间

养成良好的作息习惯，上班族1般会在周末的时候睡到中午才起来，然后早午饭1起吃，4种方法让您告别肠胃炎。这类习惯要不得，4种方法让您告别肠胃炎，不良的饮食习惯会加重肠胃负担。有晚上吃夜消习惯的朋友要确保在睡前2⑶小时不进食，以避免进入睡眠状态后你的胃还得超负荷地工作。另外，饭后半小时至1小时内应避免卧床，否则易导致消化不良。

避免刺激饮食

辛辣及油腻的食品对胃肠的刺激比较大，胃痛患者多吃会加重胃的负担，得不偿失。为了你的肠胃健康，你还是要阔别那些辛辣及油腻的食品为好，4种方法让您告别肠胃炎，如辣椒、动物油等。另外，肠胃不好的人还要少喝咖啡、茶、可乐和其他碳酸饮料。

戒烟戒酒

吸烟会加速胃酸分泌，酒水易致使食管下括约肌松弛，进而使食品反流至食管。平时应酬多又抵挡不住他人劝酒的上班族，比较好的办法还是把烟酒给戒掉吧，这样可让你的肠胃来个大解放。

不要穿紧腰服装

很多年轻女白领为了着装上的好看，会选择束腰类的服装来展现婀娜身材，但是美丽的同时还给你的健康埋下了很多隐患。把腹部束裹得太紧，会导致胃部挤压，易造成胃胀，消化不良。为了你的肠胃健康，爱漂亮的女性可要尽量少穿或不穿紧腰服装。

生活中的这几个小举动就可以够让你和肠胃病说拜拜。有1个健康的体格是1切的保证，所以希望大家千万要注意这些小细节。祝您健康。