春节过后要帮助肠胃“减负”

春节1过，很多医院的胃肠炎病人急剧增多，很多人都感到了肠胃的不舒服。1方面是过年期间大鱼大肉、开怀畅饮，让肠胃大受刺激。另外一方面，晚睡晚起，春节过后要帮助肠胃“减负”，饮食不规律，又让肠胃饱经摧残。怎样保证将节后的养生呢？关键是清算肠胃，现在，小编将会为大家介绍1些方法。

首先，要对肠胃进行“减负”

春节期间，面对色香味俱全的菜肴，人们常常会吃进比平常多的食品，肠胃在经历超负荷运转以后也要有1个休息的进程。这就要求均衡饮食，多吃1些平淡的食品，春节过后要帮助肠胃“减负”，如素食及蔬菜类等，多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮，还有各种水果;吃肉的时候可以吃瘦肉丁，而且要适当，可让肠胃负担减轻;另外，特别推荐，云南人家土菜也是节后不错的平淡饮食选择。

其次，要适度戒烟限酒

春节合家团圆，难免举杯相贺，开怀畅饮，酒精对消化系统有很强的刺激作用，对肝脏侵害大。

由于饮酒过量会使你易得许多疾病。过量饮酒，会造成酒精中毒，侵害中枢神经系统，乃至致使延脑麻痹;还会抑制胃液分泌，减弱胃蛋白酶活性，刺激胃黏膜，使人患慢性胃炎，给人体带来极大的危害。特别是对肝脏病的患者来说，酒精的刺激会加重肝脏负担，加重病情。对正在服用抗高血压药物的高血压病患者，酒精不但会下降药物的疗效，而且还能速溶缓效药物的外壳，使药力骤发过猛危及生命。

另外，少吃辣椒之类对胃刺激过于强烈的辛辣食品

适当吃1些大蒜类等有助于杀菌的食品。多吃水果来排毒，比如苹果、草莓等，以清除春节期间身体内蓄积的毒素。

除以上的方法外，大家在节后上班时还要调剂好心情，特别要恢复良好的生活习惯，加强体育锻炼，使自己在工作中保持放松。希望以上介绍，能帮助您早日摆脱胃肠疾病的困扰，祝您健康。