肠胃炎患者应注意的生活习惯

据了解几近所有人都得了胃病，只不过病情轻重程度不同，有些让患者毫无知觉，有些却让患者痛不欲生。作为1个胃病患者，平时在生活中有很多忌讳。胃部作为我们身体的重要脏器，其实很脆弱，略不注意就会得肠胃炎、胃溃疡、胃出血等疾病。因此，肠胃炎患者平时要做到以下几点，有益于病情的恢复。

1、从生活作息上做起，最最少1天3顿要定时定量，比较好给自己设定1个时间表，然后严格遵照。这同时会对睡眠时间产生影响，由于1些晚睡晚起的人是早中餐1块吃的，肠胃炎患者应注意的生活习惯，这类习惯必须要改，其实不是说晚上吃夜消可以弥补过来的，由于人的生物钟虽然可之前后移动，但总是在1定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查1下相干人体生物钟的资料。

2、1般，胃消化功能不好的人，症状是吃1点点就会饱，略微多吃1点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会由于胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因此建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，肠胃炎患者应注意的生活习惯，可以补充1些食品，但不宜过量，1定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃，肠胃炎患者应注意的生活习惯。食品以软、松为主，1些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，由于这些东西最难消化。汤比较好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入眠前两3个小时都比较好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应当戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃，无妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食品是人体不能缺少的，所以应当充足。但比较好煮得软1点再吃，这样胃会好受1点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因此水果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，比较好休息1下等胃部的食品消化得差不多了再开始工作，或慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8、非急性情况下，不提倡吃药，由于长时间吃药都有副作用，而胃病是1种慢性病，不可能在短时间内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食品，不过对胃酸较多的人，不要使用太多。而且，1定要记住，胃喜燥恶寒，除冰的东西之外，其他寒凉的食品像绿豆沙等也都不宜多吃。

以上9点详细的叙述了胃病患者在生活中的注意事项，希望患者能用实际行动保护好自己的肠胃。最后需要提示的是，肠胃炎是1种分为急性和慢性两种，不可能在短时间内治好。俗语说胃病3分靠治，7分靠养，患者比较好通过生活习惯去改良自我的病情。