春天如何远离肠胃炎呢

寒冷的冬季不期而至，这个季节是我们好好保护胃的比较好时机，冬季恍如不像风那么凶悍，由于它是比较好的“养藏”时期。霜降后天气转凉，如何养胃庇护肠胃健康?胃是1个脆弱的部位。霜降过后，气温变化不定，人体的抵抗力有所降落，容易出现胃痛、胃胀等症状。这个季节如何养胃护胃呢?。

【7：00】喝杯温开水

早起喝水，春天如何远离肠胃炎呢，可以补充前1晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是，喝水要喝温开水。

凌晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。

【8∶00】早餐比较好时间

早饭比较好在起床后1小时，与午饭间隔4小时。长时间不吃早饭易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。

原标题：霜降过后胃病多发养胃护胃抓好10个时间点

【12：00】午饭前喝汤

在食品比较干而唾液分泌不足的状态下，适当的汤水有益于消化和吸收，特别适合在秋冬肠胃“怠惰”时，春天如何远离肠胃炎呢。汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。

但是，有1点需要注意，不要将饭和汤1起吞下去，饭没有经过充足的咀嚼，轻易导致消化不好的。

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【12∶30】午饭后别马上午睡

午餐时间要尽可能充裕，不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭比较好能安静待1会儿，春天如何远离肠胃炎呢，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作。

另外，午饭吃完后不宜马上午睡，比较好休息1会儿再睡。

【14∶00】饭后1支烟，提早见神仙

吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些都可致使胃溃疡，春天如何远离肠胃炎呢。

【15：00】给胃加点餐

下午如果觉得饿，可以适当补充1点点心水果，长时间空腹容易致使胃溃疡和胃肠功能紊乱。

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【18：00】晚餐别太饱

晚餐1定要控制在“78分饱”。每顿少吃1点，两顿正餐之间适当加餐，既保持总量，又不会让胃受饿。

【19∶00】晚餐后站立半小时

有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加重。餐后比较好站半小时，但不要做剧烈运动，否则容易消化不良。

【20∶00】餐后1小时别做“沙发土豆”

这是脂肪最容易堆积的时候，尽可能不要坐在电视前当“沙发土豆”，可以漫步或慢跑。

【22∶00】睡前尽量别进食

睡前喝牛奶其实不是所有人的“养生良方”，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人比较好睡前不要进食。

我们要趁着这个春季好好的掌控机会，好好养胃，保持良好的饮食习惯，记住以上给你提供的信息，胃是1个脆弱的部位，我们要好好保护，只有他健康了我们才能具有健康的体魄。希望我的建议能为你提供帮助，祝你身体健康。