胃炎患者的生活保健方法介绍

人们常说要“养胃”，可见胃部疾病不是那末好治愈的，现在人们面临着生活和工作的两重压力，饮食也不够规律，这就使得胃炎患者的数量与日俱增。专家指出，要想防治胃炎，首先从下述的几点开始做起。

1、注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食，胃炎患者的生活保健方法介绍，逐日3餐均应为营养均衡的膳食。

2、避免各种刺激饮食，如烈性酒、浓咖啡、浓茶、生蒜等。同时避免食用过硬、过软、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食品。进食要细嚼慢咽，这样使食品充分与唾液混合，以助消化和减少对胃的刺激。

3、食品宜营养丰富，胃炎患者的生活保健方法介绍，富含多种维生素，宜少糖类和蛋白质，对酸性食品也应避免。

4、胃炎患者应戒烟。吸烟影响胃粘膜的血液供应及影响胃粘细胞的修复与再生，并可引发胆汁反流入胃，致使胃炎加重。

5、胃痛时，尽量把腰带松开，平时也尽可能穿舒适宽松的衣服，以免腹部受压。晚上常常出现胃酸逆流的患者，比较好采取右侧在上，左边在下的睡姿，同时把头部垫高，便可避免胃酸逆流。常常胃痛的人不要在剧烈运动前或后马上进食，以防胃部负荷太重，引发胃炎，实在忙着上运动场时，宁可饿肚子，也不要餍饫。

老年慢性胃炎患者应注意什么

1、忌烟酒。吸烟后，烟碱能刺激胃粘膜引发胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害刺激作用，过量吸烟导致幽门括约肌功能紊乱，引发胆汗返流，使胃粘膜受损，并影响胃粘膜血液供应及胃粘膜细胞修复与再生，所以要戒烟。酒精可直接破坏胃粘膜屏障，使胃腔内H+侵入胃粘膜引发粘膜充血、水肿、糜烂。

2、精神紧张是慢性胃炎的增进因素，应予避免。心情上的不安和急躁，容易引发胃粘膜障碍和胃性能障碍。所以应尽量地避免情绪上的应激反应，消除紧张的情绪。平时做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒畅，对胃炎的康复极有好处。

3、忌生活无规律及过度劳累，胃炎患者的生活保健方法介绍。注意适当的休息、锻炼。体育锻炼能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，有助于胃炎的康复，胃炎患者的生活保健方法介绍。

4、有慢性肝病、糖尿病、胆道疾病时，可以使胃粘膜局部防御功能下降、胃功能紊乱而产生胃炎。另外扁桃体炎、鼻窦炎、蛀牙感染等酿成的带菌分泌物下咽，常可以使胃粘膜屏障功能下降，引发胃炎。所以注意上述疾病的控制医治，对慢性胃炎的康熙复也是10分重要的。

所以说，身体的健康问题都是患者自己不够重视引发的，所以，改进疾病也应当从生活中的各个细节开始做起。上述的介绍相信能帮助到广大读者和患者，固然，有问题还请及时去医院找寻医生的帮助，恢复胃部健康。