胃肠功能紊乱如何调节情绪

随着生活压力的加重，各种胃肠疾病困扰着当代人，胃肠功能紊乱便是其中1大杀手。得胃肠功能紊乱的病人常常情绪失控，那么胃肠功能紊乱如何调理情绪就成为患者的1大心病，今天我们就1起来看1下胃肠功能紊乱患者该如何调理情绪~！

1.培养幽默感：

幽默感有助于1个人适应社会。当1个人发现不调和的现象时，1方面要客观地面对现实，同时又要自己不陷于激动冲动的状态，比较好的办法是以幽默的态度对待，这样可以起到减压的作用，可以使原来紧张焦虑的情绪变得比较轻松，胃肠功能紊乱如何调节情绪，使1个窘迫的场面在笑谈中消逝。幽默是人们的1种心理行动，学会幽默可以减少心理上的挫折感，求得内心的安宁。幽默还是1种自我保护方法，对心理医治的实行特别有帮助，胃肠功能紊乱如何调节情绪。

2.增加愉快生活的体验

每个人的生活都包括有喜怒哀乐、7情6欲的生活体验，可以多回想积极向上、愉快的生活体验，这有助于克服不良情绪。

3.适当宣泄情绪

人的情绪不安与焦虑，无妨找好朋友说说，或找心理医生去咨询，乃至可以1个人面对墙壁倾诉心中的愁闷，把想说的说出来，心情就会平静很多。

4.行动转移法

克服某些不良情绪有多种方法，经常使用的是用新的工作、新的行动，去转移不良情绪的干扰。

如果确切可以做好以上的生活心理调解，不要用药，就可以够克服胃肠功能紊乱带来的困扰，就可以够在紧张的工作和生活中取得1副好胃肠、好胃口。

胃肠功能紊乱如何调理情绪其实也是1种学问，有时候大家会常常听到有人说笑1笑10年少，只要心情好，健康也会相伴你左右。肠胃功能与心情有关，其实身体的任何部位都与健康有关，心情好了，身体也会随之健康。