怎么样预防胃肠功能紊乱

生活规律加快，怎么样预防胃肠功能紊乱，有时候人们都成来了零点1族，晚上吃烧烤，路边摊，夜消，早上不吃早餐，愈来愈多的人饮食不规律，导致胃肠功能紊乱，怎样样预防胃肠功能紊乱这样的情况呢？从以下4方面去预防此病，显得特别重要。

首先要重视心理卫生，消除心理障碍，调解脏器功能；

其次注意饮食卫生，吃饭时1定要细嚼慢咽，使食品在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，减轻胃的负担，使食品更容易于消化，尽可能少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟；

第3是适当参加体育锻炼，参与文娱活动，学会幽默可以减少心理上的挫折感，求得内心的安宁，增加愉快生活的体验；

第4是生活起居应有规律，少熬夜，不过分消耗体力、精力，主动适应社会及周围环境，怎么样预防胃肠功能紊乱，注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响，避免胃肠道功能紊乱的产生或发展。

温馨提示：以上是对预防胃肠功能紊乱的简单介绍。如果您也有晚上吃烧烤，路边摊，夜消，早上不吃早餐的坏习惯，尽快改正，时间短看不出来，时间长了，你的胃肠可是受不了的。