肠胃病患者应该注意的饮食习惯

很多病都是饮食不当酿成的，特别对肠胃病来说，长时间的不规律的饮食和吃过于生冷刺激的食品都会使肠胃遭到伤害，肠胃病患者应该注意的饮食习惯。要想阔别肠胃病，我们首先应当做的就是有1个好的饮食习惯。这就需要我们对良好的饮食习惯有所了解，下面我们就来了解1下肠胃病患者应当注意的饮食事项。

1.少吃油炸食品：由于这类食品不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引发消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食品：这些食品中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食品刺激性食品：生冷和刺激性强的食品对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引发腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可构成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量：要做到每餐食量适度，逐日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.温度适合：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食品充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8.饮水择时：比较好的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食品的消化。

9.注意御寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：不吸烟，肠胃病患者应该注意的饮食习惯，由于吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力下降而引发胃病。应少饮酒，肠胃病患者应该注意的饮食习惯，少吃辣椒、胡椒等辛辣食品。

11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果

通过上面对肠胃病患者应当注意的饮食事项的介绍，相信大家在平常生活中也会更加注意自己的饮食。避免生冷刺激的食品、多摄取维生素都对人体非常有益。希望以上的介绍能够对您有所帮助。