如何避免肠胃炎的发生

肠胃炎是在我们平常生活中非常常见的疾病，这个疾病会对患者的身体造成严重的侵害，肠胃炎有非常多种的病发缘由，所以肠胃炎患者1定要知道自己的致病因素才能更好的医治这个疾病，但是如果能避免疾病的产生那固然是更好的了。

想要了解肠胃炎的预防，我们先要了解肠胃炎是怎样酿成的?

1、全身性感染：如伤寒、副伤寒、肝炎及败血症等。

2、本身免疫：随着社会发展，医学的进步，免疫学的快速成长，有很多不明病因的疾病可以探明。目前，免疫疾病的病发率高，医治困难，已引发重视。

3、遗传：本病的血缘家庭病发率较高，如何避免肠胃炎的发生，据欧美文献统计，溃疡性结肠炎病人，直系血缘亲属中，约15⑶0%的人病发。另外，**的研究证明，单合子比双合子更容易病发，这表明本病的产生，可能与遗传因素相干。

4、饮食不当：常因暴饮暴食或有刺激性、生冷及腐败污染食品等因素引发

预防肠胃炎的方法：

1、避免机械性，化学性刺激过强食品，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如何避免肠胃炎的发生，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等，化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

2、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激，同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

3、逐日进餐定时定量，不暴饮暴食，若有条件，比较好少许多餐，每天5⑺餐。

4、禁食易产酸食品，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;禁食易产气食品，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;禁食生冷食品，如大量冷饮、冷拌菜等;禁食坚固的食品，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;禁食强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

5、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食品。

6、进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜，供给细软、粗纤维少的食品。

7、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品，主食以面食为主。

上文就是关于预防肠胃炎产生的几个方法，通过上文的介绍，相信大家对如何预防肠胃炎产生在自己身上有1定的了解了，我们在平常生活中1定要注意疾病的构成缘由，找到疾病的本源才能完全的杜绝疾病的产生。祝大家身体健康。