胃肠功能紊乱的食物都有哪些

由于生活节奏的加快所以很多人都把心思放在了工作上，而很容易忽视自己的身体健康，特别是得了胃肠功能紊乱后人们才对其进行重视，但对这样病的出现人们要做的工作就是要好好的进行调理，那末，胃肠功能紊乱的食品都有哪些?下面我们来解答吧。

不要吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、土豆片、垃圾食品、油炸食品、辛辣食品、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量，胃肠功能紊乱的食物都有哪些。加工食品、垃圾食品及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，致使蛋白质消化不良。控制花生、藊豆及大豆的用量。它们含有1种酵素抑制剂。

食品中的膳食纤维能增进胃肠蠕动，帮助排便，减少胃肠疾病。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜、水果，多吃粗粮。

蔬菜、水果中的膳食纤维以可溶性膳食纤维为主，如苹果，就含有丰富的果胶。粗粮的膳食纤维中有很多粗纤维，如玉米面、荞面、豆面等。所以，在孩子的食谱中不要光吃白米、细面，像玉米面糊、嫩玉米、荞麦面等，也应列在其中，胃肠功能紊乱的食物都有哪些，还可以全麦面包代替精制白面包。这些都是增加膳食纤维的好办法。

人体内的矿物资在新陈代谢中有很重要的生理作用。钙是天然的神经系统稳定剂。食品中含钙高的有酸奶、牛奶、虾皮、蛋黄、芝麻酱、绿叶蔬菜等。

镁、钾也是重要的神经传导物资，它可让肌肉放松，胃肠功能紊乱的食物都有哪些，心跳有规律。富含镁、钾的食品有：香蕉、杏仁、花生、海鲜、豆类、土豆等。

总之给大家说了胃肠功能紊乱要怎样吃1些食品的解答，而我们更是要做好了解，还有就是要提示人们出现了疾病会影响身心的健康，因此更要提示大家面对问题的时候要尽早的解决和积极的医治。