解析生活中如何更好地预防胃炎

胃炎已成了我们生活中的常见疾病，大部份都是由于不健康的生活习惯所酿成的，1旦得就要及时的接受治疗。胃炎的对身体的伤害非常大，积极有效的预防胃炎，可以使我们的身体处于1种健康的状态，那么如何预防胃炎呢?

(1)注意适当的休息、锻炼，保持生活规律。

生活不规律，工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足，是慢性胃炎产生的重要缘由。每一个人可根据自己的工作性质，制定出1份作息时间表，尽可能保持生活规律。如司机，中午常常不能返回驻地按时就餐，那末便可常常准备些面包、饼干之类的食品放在身边，中午时便可按时吃饭。

(2)保持精神愉快，乐观。

精神抑郁、低沉，顾虑重重，常常会引发或加重各类胃炎。大家都有这方面的生活经验，当产生争吵或同家人、同事闹别扔时，吃饭是不会香的，并常有腹胀感。这是由于，当产生上述事情时，人的注意力转移，对食品的兴趣降落，各种消化腺分泌减少，胃肠蠕动也相应减少。这时候若进食，食品常常不容易完全消化，患者就产生腹胀不适等症状，当胃肠活动产生障碍时，则出现腹痛。所以，我们在进餐时，注意力应放在食品上;避免谈及不愉快或关系个人切身利益的事情;不要在吃饭时训导孩子，而造成饭桌上的紧张心理。注意了以上这几点，有些胃炎不需服药便可康复。

(3)注意饮食卫生。

谈到胃，就一定要联系到饮食。患慢性胃炎时，我们要避免暴饮暴食、酗酒，注意凉拌菜的卫生。存在上腹不适等症状时，要避免摄取有刺激性的食品，如生蒜、生大葱、芥末等，解析生活中如何更好地预防胃炎，以避免加重病情。养成细嚼慢咽的习惯，定时定量。这里还需指出的是，现在有许多人养成不吃早饭的习惯，这是不好的。统计资料表明，长时间不吃早饭者易得胃炎，并且空腹上班，易产生身体疲劳，影响工作效率，故大家都要重视早上这1餐。

(4)自我推拿，解析生活中如何更好地预防胃炎。

是指用手掌在相应穴位的部位揉摩。推拿是我国独有的传统保健方法，近代实验研究表明，推拿院腹部，能增进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌腺功能增强，消化能力提高，并有解痉止痛作用。具体方法为：用手掌或掌根鱼际部在剑突与脐连线当中点(中脘穴)部位作环形推拿，节律中等，轻重适度。每次10⑴5分钟，逐日1⑵次。

(5)气功。

是防治胃炎的1种有效保健方法，解析生活中如何更好地预防胃炎。气功有放松、安静的作用，可调理大脑皮层的功能状态，抑制兴奋灶。对精神因素引发的胃炎效果比较好。慢性胃炎病人，可练内养功或致松功。

以上就是我们的专家对胃炎疾病的预防做的简单介绍，希望能给您的预防带来实质性的帮助。我们会发现，大部份的预防方法就是我们平时容易忽视的1些小细节，所以预防疾病我们就要从身旁的小事做起，解析生活中如何更好地预防胃炎，改掉不良的生活饮食习惯。