生活中人们如何预防胃炎

胃部疾病再我国的病发率居高不下，胃炎就是其中1种，胃炎是1种慢性炎性疾病，这类疾病医治起来有1定的难度，因此，对胃炎应当要以预防为主，生活中人们如何预防胃炎，下面就为大家详细介绍胃炎的预防方法，希望能帮助大家。

①应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食品。饮食有控制有规律，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，使食品充分与唾液混合，避免暴饮暴食。食品要选富有营养、易消化的细软食品为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食品。

②应忌阿司匹林、对乙酰氨基酚、保泰松、吲哚类药、4环素、红霉素、泼尼松等药物，特别在慢性胃炎活动期。

③胃酸缺少者，忌冲淡胃液。饮食中宜加入醋、柠檬汁、酸性调味品，少吃难消化、易胀气的食品，用膳及膳后尽可能饮少。

④胃酸过量者应避免进食能刺激胃酸分泌的食品，如浓味香料、酒精、酸味剂等。

⑤忌烟酒。吸烟后，烟碱能刺激胃粘膜引发胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害刺激作用，过量吸烟致使幽门括约肌功能紊乱，生活中人们如何预防胃炎，引发胆汗返流，使胃粘膜受损，并影响胃粘膜血液供应及胃粘膜细胞修复与再生，所以要戒烟。酒精可直接破坏胃粘膜屏障，使胃腔内H+侵入胃粘膜引发粘膜充血、水肿、糜烂。

⑥精神紧张是慢性胃炎的增进因素，应予避免，生活中人们如何预防胃炎。心情上的不安和急躁，容易引发胃粘膜障碍和胃性能障碍。所以应尽量地避免情绪上的应激反应，消除紧张的情绪。平时做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒畅，对胃炎的康复极有好处。

⑦忌生活无规律及过度劳累。注意适当的休息、锻炼。体育锻炼能增进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，生活中人们如何预防胃炎，有助于胃炎的康复。

⑧得了慢性肝病、糖尿病、胆道疾病时，可以使胃粘膜局部防御功能下降、胃功能紊乱而产生胃炎。另外扁桃体炎、鼻窦炎、蛀牙感染等酿成的带菌分泌物下咽，常可以使胃粘膜屏障功能下落，引发胃炎。

通过上述文章的介绍，相信大家对胃炎的预防方法有了1定的认识，我们应当要记住以上方法，在平常生活中养成良好的生活方式，特别是在饮食方面要多加注意。如果您还想了解更多关于胃炎的信息，可以查阅有关资料。