养胃吃什么才比较好呢

2017-09-05 06:21:29 来源:
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随着生活节奏的加快,压力的增加,很多人都由于不能按时吃饭,或是压力大的时候吃不下饭而得胃病。得胃病后,很痛苦,吃不能吃,喝不能喝的。所以我们就要注意很多注意事项,渐渐的吃1些养胃的饮食,到底吃什么好呢?下面我们就来看看吧。

多吃粥

多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适当煮成粥,作为夏季高温的清凉粥品。另外用白心番薯、芥菜适当加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗养胃的作用。

多喝汤

当人出汗比较多,体液消耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有益于消化吸收。喝汤比较好喝豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤,绿豆与南瓜1起作成绿豆南瓜汤,绿豆和薏仁米1起作成绿豆薏仁米汤,绿豆和金银花1起作成绿豆银花汤。另外,用西瓜皮和花生各100克,麦芽、薏仁米各50克,煮成汤汁饮用,都有很好的清热解暑养胃的作用。

适当吃酸味食品

酸味食品除生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食品可以杀死菜中的细菌,可预防肠道沾染病。夏季出汗多而容易丢失津液,可以适当吃酸味食品,它们的酸味能敛汗止泻,特别是现在进入雨季,气候比较湿润,多吃点酸味食品还能祛湿,养胃吃什么才比较好呢。另外,酸味食品,特别是酸味水果,1般呈碱性,能补充夏天人体流失的大量水份,进而起到防暑降温的作用。酸味食品还有1大好处就是增进营养物质吸收,特别是在高温环境里,人体营养物质消耗相当大,多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,既能拿来榨果汁、做水果沙拉,也能入菜做料理。

多吃青菜

天热湿气重,人们1般都喜欢吃平淡味鲜而不油腻的食品,而青菜既有这类特点,又含有丰富的维生素和蛋白质。所以,应尽可能多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等,养胃吃什么才比较好呢,在补充营养的同时,还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

在生活中其实除胃病患者应当严格注意外,好似健康的我们也要注意了,1日3餐正常吃,养胃吃什么才比较好呢,营养搭配也要公道。这样我们才能有病治病,无病健身。可千万不要不在意,1旦胃病得了,那是很痛苦的。为了我们的身体健康,为了我们的口福,我们还是好好保护我们的胃吧。

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