养胃吃什么才比较好呢

随着生活节奏的加快，压力的增加，很多人都由于不能按时吃饭，或是压力大的时候吃不下饭而得胃病。得胃病后，很痛苦，吃不能吃，喝不能喝的。所以我们就要注意很多注意事项，渐渐的吃1些养胃的饮食，到底吃什么好呢?下面我们就来看看吧。

多吃粥

多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适当煮成粥，作为夏季高温的清凉粥品。另外用白心番薯、芥菜适当加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗养胃的作用。

多喝汤

当人出汗比较多，体液消耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有益于消化吸收。喝汤比较好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜1起作成绿豆南瓜汤，绿豆和薏仁米1起作成绿豆薏仁米汤，绿豆和金银花1起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、薏仁米各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑养胃的作用。

适当吃酸味食品

酸味食品除生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食品可以杀死菜中的细菌，可预防肠道沾染病。夏季出汗多而容易丢失津液，可以适当吃酸味食品，它们的酸味能敛汗止泻，特别是现在进入雨季，气候比较湿润，多吃点酸味食品还能祛湿，养胃吃什么才比较好呢。另外，酸味食品，特别是酸味水果，1般呈碱性，能补充夏天人体流失的大量水份，进而起到防暑降温的作用。酸味食品还有1大好处就是增进营养物质吸收，特别是在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，既能拿来榨果汁、做水果沙拉，也能入菜做料理。

多吃青菜

天热湿气重，人们1般都喜欢吃平淡味鲜而不油腻的食品，而青菜既有这类特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽可能多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，养胃吃什么才比较好呢，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

在生活中其实除胃病患者应当严格注意外，好似健康的我们也要注意了，1日3餐正常吃，养胃吃什么才比较好呢，营养搭配也要公道。这样我们才能有病治病，无病健身。可千万不要不在意，1旦胃病得了，那是很痛苦的。为了我们的身体健康，为了我们的口福，我们还是好好保护我们的胃吧。