预防肠胃炎的办法有哪些

肠胃炎带给我们很多的影响，会让我们的肠胃健康遭遭到危害，而且这类疾病产生以后会带来很多的症状，致使患者特别的痛苦，因此朋友们需要进行肠胃炎这类疾病的预防工作，接下来就给朋友们介绍1下肠胃炎的预防措施有哪些。

预防肠胃炎的办法：

1、养成良好的卫生习惯，许多急性肠胃炎患者疾病是由于病菌的感染，大家1定要养成饭前便后洗手的习惯，尽量避免病菌侵害。

2、避免药物刺激，许多患者在病发前服用过非甾体类抗炎药(阿司匹林等)，这类药物会对我们的胃黏膜造成损伤，应尽可能避免服用。

3、注意饮食卫生，大家1定要避免进食腐坏变质的食品，隔夜的食品比较好避免食用，或1定要在加热后再食用。

4、避免进食生冷刺激的食品，夏季是急性肠胃炎的多发期，由于天气酷热，大家都喜欢吃1些凉爽的食品或饮品，这些因素常常会刺激我们的胃肠粘膜，引发急性病发，应尽可能避免。

饮食注意事项：

1、限制饮食，在疾病初期或病情不严重时，仅通过简化饮食，病人也能够有效地控制胃肠炎。此时胃肠道的吸收和蠕动处于不正常状态，过量摄取食品，会加重消化器官负担，增重病情。

2、忌油腻饮食，避免油腻和柑桔类食品，由于它们可能会加重病情。呕吐后，不要立即喝水或饮料，等待最少半个小时候，才频繁的小口摄取少量液体。

3、忌冰淇淋等奶制品，奶制品会加重腹泻。含咖啡因饮料也应当避免，以避免加重刺激。

4、流质饮食，稀饭或粥，应大量喝水，以避免腹泻造成脱水。过度频繁的呕吐和排便，会减少身体组织的水分和电解质。因此，预防肠胃炎的办法有哪些，增加液体摄取量是必须的，预防肠胃炎的办法有哪些，以弥补损失。液体中含有大量的糖和电解质(钾，钠)，还可以帮助减少腹泻。

5、少吃多餐，在急性肠胃炎症状消失后，患者才可以在饮食中包括固体食品。胃肠炎的症状1般在2天内消退。应当吃家里自己烹饪的食品，而避免从外面买回的加工食品。不建议在得病期间吃大餐，由于胃还不能够适当的消化固体食品。重要的是每天频繁的吃小餐。在经过10⑴5天后，病人可以吃煮熟的蔬菜，水果和少量低脂肪饮食。

可以预防肠胃炎的办法就是以上的相干知识了，生活当中朋友们要把肠胃炎的预防工作重视起来才可以，并且做好肠胃炎的预防工作，通过预防才能让我们的肠胃健康得到保障，才能减少肠胃炎的产生，而且我们要注意平淡的进行饮食。