胃肠功能紊乱的食补方法

在这个生活压力巨大的社会里，胃肠功能紊乱的病发率很高，导致这样的病症的缘由除病理因素外，大部份都是由于人们的饮食不规律，生活压力大导致消化系统紊乱等缘由，那末对胃肠功能紊乱的人们，平常生活中应当如何调养呢?接下来，就简单的为大家介绍1下对调养胃肠功能紊乱都有哪些方法吧。

第1、注意保暖。由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽可能避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，致使胃肠蠕动加快，胃肠功能紊乱的食补方法，出现疼痛和腹泻。

第2、可以调剂食谱。对胃肠功能紊乱的患者来讲，平常生活中应当避免食用牛奶、豆类或淀粉这些会使患者肠胃产生胀气，从而增加身体排气的食品，由于这些食物其实不能全部被患者吸收，并且仅是吸收其中的1小部份，他打大部份都需要靠胃肠内部物质代谢进行吸收。所以为了减少排气的产生可以在平常的烹饪做饭时可以少许的加入1些调料品，像是葱姜蒜等。

多吃蔬菜和粗粮：纤维丰富的蔬菜和粗粮可增强肠蠕动，以防便秘。少食胶质食品：这些食品含有较多的盐分及某些致癌物。对食品充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃粘膜具有保护作用。注意食用具有营养的食品，多吃些高蛋白食品及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足。

第3、稳定情绪，劳逸适度，这1点非常重要，由于情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。

第4、加强锻炼。可以每天早晚在空腹时推拿腹部，胃肠功能紊乱的食补方法。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着推拿。这样的推拿可以改良胃肠道的运动和血液循环。

除以上，胃肠道功能紊乱的患者平常也要注意1些忌讳，如戒烟、戒酒、解辛辣、冰冷的食品等，这些物质本身也会残害健康，只有正确的饮食才能强化身体，使免疫系统及神经系统状态俱佳。下面是几个调养的食谱。

松子仁糖

白沙糖500克，松子仁200克。先将白沙糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至黏稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，胃肠功能紊乱的食补方法，即可食用。润肠通便，用于肠燥便秘。

土豆蜜膏

土豆1000克，蜂蜜适当。先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至黏稠，然后放入1倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，胃肠功能紊乱的食补方法，待冷，装瓶备用。健脾益气，可用于气虚引发的便秘。

蜂蜜香油汤

蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。逐日晨起服食。益气润肠，用于气阴两虚引发的便秘。

通过以上的介绍，相信大家对胃肠功能紊乱的疾病，在平常生活中如何去调养有了初步的了解与认识，平常生活中多了解1些如何调养胃肠功能紊乱的知识还是很有用的，希望上述内容可以给大家带来帮助。